一日一食実践の効果 二ヶ月後

2014年12月頭から始めて、2015年2月頭時点で、

一日一食実践期間が二ヶ月となりました。

二ヶ月後の効果はどうだったのでしょうか？

パリ＆ドイツ旅行後はどうなった？

前回の一ヶ月経過報告で、この記事に内容を振っていましたね。

はい、はい。今から解説しますので、ごゆっくり堪能ください。^_^;



年末年始のパリ＆ドイツ旅行時の食事は、実は・・・

普通に食べていました！（一日一食生活ではありません！！）

え？なんでよ？



えっ～とですね。そもそもこの一日一食生活、

私が目指したのは、厳格な一日一食生活ではなく、

「健康で、楽しく、イキイキとした毎日を送りたかった」と、

この記事で書いていますが、それを実験してみようと思ったのです。

一日一食実践ブログを始めました



実践開始から、まだ一ヶ月。

ここで普通食に戻したら、体はどうなるのか？

この一ヶ月で発見したメリットはすぐに消えてしまうのか？



一ヶ月目に発見したメリットを確認したい方はこちらへ。

一日一食実践の効果　一ヶ月後



もし、ここで一日一食を約１週間前後やらなかったとして、

その後、一日一食を再開したら、また元の状態に戻れるのか？



そもそも気楽な感覚で始めた一日一食生活。

数日レベルで違いがわかる習慣ではないので、

長い目で見て、ある種の実験をしてみたくなったのです。

意図はわかったから、どうなったの？

すいません、前置きが長くなりましたね。

年末年始に一日一食を一旦止めて、

（実際には既に胃が小さくなっており、少なくとも一日三食は無理でしたし、

夕食は現地食を楽しむために充実した夕食にしましたが、

朝食、昼食はその時々で食べたり食べなかったり。

そして、その量も少な目にならざるを得ませんでした。）

そして、年始に会社が始まるとともに、一日一食を再開。

その結果は・・・



一週間もしないうちに、一日一食生活にすんなり戻れたのでした。

え？短か！！

はい、私もびっくりです。^_^;



もちろん旅行先で以前のような、どか食いが出来ないのも、

ある意味、嬉しい悲鳴でしたが、その戻り時間の短さには、

更にビックリしたのでした。^_^;

（もし、旅行先でどか食いしてたら、そう簡単には戻らないと思います）



そして、実践二ヶ月目には、次のような良い事がありました。



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実践二ヶ月目では・・・

一ヶ月目に実感した、「集中力の継続時間」が戻ったのはもちろんのこと、

仕事絡みで会食等が続いても、その後、数日の一日一食ですっきり感覚も戻り、

そして、遂に！！

体重が、６８kg台になりました！！！

もう単純に「身軽さ」を感じるのです。


実は、この一日一食生活実践前に、何となくの目標で、

６７kg台になってやる！との目標を立てていたのですが、

（何となくの時点で、実は目標になっていないのですが・・・）

その目標が一気に現実的になってきました。p(^_^)q



もうここまでくれば占めたものです。

三か月後には、また別の新たなる世界が待っているのでした。

一日一食実践の効果　三ヶ月後



皆様が一日一食によって、健康で、楽しく、イキイキとした毎日を

手に入れられることを心よりお祈りいたします。(^_^)/~

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