一日一食でどか（ドカ）食いは大丈夫か？

一日一食でどか（ドカ）食いは大丈夫でしょうか？

どか（ドカ）食いしたい時もありますよね。^_^;

これも私は経験があります。では早速・・・

私の実践経験からは・・・

どか（ドカ）食いはやらないに限ります。いい事がありません。

まず、どか（ドカ）食いすると、胃に負担が掛かります。


一食あたりでの食べる量を超えているわけなので、

胃腸での消化に非常に負担が増えます。

つまり消化に、より時間とエネルギーが必要な訳です。


胃腸に時間とエネルギーを使うと、体が疲れます。

食べ過ぎの翌日などで、体がダルい経験はありませんか？

おそらくそれは、過食による胃腸への負担が原因です。


なぜそこまで言い切るかと言うと、

過食を止め小食にすると、不思議なことに、

体がダルいという現象が無くなるからです。

胃腸への負担よりももっと怖いのは・・・

私の経験上、胃腸への負担はどか（ドカ）食いを止めれば、

もちろん解消していきます。

小食が胃腸への負担へやさしいのは既に述べたとおりですが、

小食まで行かなくてもどか食いを止めれば大丈夫です。

それよりも私は別の現象の方が怖いです


それは・・・


どか（ドカ）食いして得られた満足感を再現したくなることです。


私は一日一食実践者ですが、言葉通りの一日一食でも無いですし、

食べることが嫌いな訳でもありません。

むしろ食べることが大好きです。



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だからこそ、どか（ドカ）食いをしてしまうことが怖いのです。

つまりその時は、とっても幸せ感を感じてしまうからです。


その満足感は手軽で簡単に手に入るため、

何かと理由を付けて、やりがちです。


「いつも頑張っているから、今日だけは特別で♪」

「明日からまた頑張れば大丈夫♪」


こんな経験ありませんか？

おそらくダイエットが続かなかったりする、

大きな原因のひとつではないかと思います。


やるのが簡単で、止めるのが難しい内容ほど、

意識した方がいいです。

でも本当はね・・・

でも一日一食には、大きなメリットがありまして、

どか（ドカ）食いは簡単にはできません。


理由は・・・

一日一食で胃が小さくなっているはずなので、

そんなに食べることは出来ないんです。

食べている時にわかります。

以前にも増して、お腹いっぱいになっているのが、

早い段階でわかることを。



皆様が一日一食によって、健康で、楽しく、イキイキとした毎日を

手に入れられることを心よりお祈りいたします。(^_^)/~

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