一日一食だといつ食べるの？昼食編

一日一食をやろうとは決めたものの、その一食はいつ食べるのか？？

朝なのか、昼なのか、夜なのか、確かに迷いますね。

私は全てを一日一食で試した訳ではありませんが、

このページから３回に分けて、

１、朝食を一番多めに採った、又は全く採らなかった場合、

２、昼食を一番多めに採った、又は全く採らなかった場合、

３、夕食を一番多めに採った、又は全く採らなかった場合

の経験をお話させてもらえればと思います。

２回目は、”２、昼食を一番多めに採った、又は全く採らなかった場合”　です。

昼食をがっつり食べてみた！

昼にがっつり食べていた時は、朝の時と同様、

一日二食実践の時でした。朝は普通に食べて、

昼にがっつり食べて、夜は全く食べない。

それが次なる一日二食の目標。昼編でした。





結果は・・・





想像に難くないと思いますが、朝にがっつりの時と同様に、

満腹感により、すぐに仕事に取り掛かれないのです。

ほとんどの方が経験されているのではないでしょうか？


そして多くの場合、眠くなってしまいます。

特に勉強会とか、研修とか、ちょっと興味が薄れそうな仕事になると、

その内容に集中するのは至難の技です。^_^;


そんな姿はサラリーマンとしては失格だと思いますし、

何よりも昼休憩時間も満足に取れない中、

満腹でさらに集中力を無くしているので、仕事が残業の方へ向かうんです。

つまり業務時間内の集中力が落ちているんですね。

昼に食べない時は・・・

これもよくある話ですね。

忙しくて昼食の時間が取れなかった。何となく食べる気にならない。

二日酔いとか体調が思わしくない時は別として、

昼を抜くと、少なくとも午後のボーっとは無くなります。^_^;


でも一日二食実践時は、一日二食で規則正しく食事を採るというのが、

目標でもあった訳で、昼を抜くと一日のメイン料理が無いわけです。

食事好きとしては、一日のメインが無いというのは、残念なんですよね。


だって、この一日二食は夜は食べませんから。

昼を逃すと、もうその日の楽しい食事の時間はありません。

体に必要な栄養は、食事からが基本！という原則からも外れます。


唯一メリットがあると思われるのは、夜に飲み会等、

どうしても断れない会食が入った時です。

昼は食べていませんので、夕食は美味しく食べることができます。

が、お腹がすいていたりすると、ここでもドカ食いしちゃうんですよね。。。



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昼型の私の結論

一番のデメリットは、昼食に一番多い量を採ると、

午後の仕事なりの集中力を乱すということです。これはかなりの痛手だと思います。


午後に捌けない仕事は夜へスライドしていきます。

つまり残業です。これではとても健康的な生活とは言えません。


そして就業時間が長いので、空腹や溜まった疲れを癒すため、

帰りについついお菓子に手を出したり、一杯飲みにいったりと、

悪循環に陥りやすいです。


そして夜に会食が入ると、やはり一日三食になります。

朝型でもそうですけど、夜の会食は不可避ですから。

これを朝や昼にするのはほぼ不可能です。


つまり夜は基本的に食べる機会が多いというのが、

次でお話させていただく、”夕食を一番多めに採った場合”に繋がっていきます。


一日一食だといつ食べるの？夕食編


皆様が一日一食によって、健康で、楽しく、イキイキとした毎日を

手に入れられることを心よりお祈りいたします。(^_^)/~


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